Page 39 - 加拿大佛教会湛山精舍杂志季刊第60期

和散亂。特別是如果未來能夠達到「止觀雙修」
的話，是可以成為解脫的基礎的。

佛教的禪修與其他宗教的不同
禪修不僅是佛教的獨有，其他的宗教也有 此，我們的膚色會變得紅潤光澤，整個人顯得清
類似的禪修方法。中國的道教把禪修，稱為「氣 新自然，神采奕奕。
功」或「吐納」。基督教也有禪修，稱為「靈 （三）、禪修能夠治病

修」或「冥想」。由此可見不論哪個宗教，都對 如果我們的身體有毛病，我們就面對接受
靜坐與禪修很重視。佛教主張的禪修，與其他宗 它，不要刻意排斥疼痛，也不要擔心疼痛何時消
教最大的區別，在於「止觀雙運，定慧等持，導 失，而是冷靜地觀察疼痛的感受。通過正念觀

向解脫」。止即是定，要達到「心專一境」; 觀 察，就能夠戰勝疼痛，並有可能徹底治愈疾病。
也是慧，在止的基礎上，體悟「苦、空、無常、 這在醫學界已經有證明，正念禪修對治療疾病非
無我」的境界。 常有效！
（四）、禪修是積累善業
禪修的好處 禪修者每一分每一秒都在積累善業。而禪

禪修的好處很多，我們只能選擇一些實用的 修者因為身心清凈，能時刻保持正念，不善的心
方法來和大家分享。首先是能強身健體，對當下 就很少會生起，而生起的是善心。 長期堅持禪
疫情期間，提高身體的免疫力有很大的幫助。我 修，達到一定的量的積累，我們的生活就會發生

們從五個方面來介紹禪修的好處。 質的變化，效果和利益不可思議！
（一）、禪修能夠解壓 （五）、禪修是修行的根本
禪修如同手機充電器，能夠迅速給身體充 通過修習止觀禪修，我們就可以斷除煩惱，
電，消除疲勞、恢復體力、解除壓力。 實現究竟解脫。這是其它運動所不能達到的。禪
禪修時，身心完全放松，心專注在身體的動 修其實是一項心靈的運動，是可以探索心靈、發

作或感受上面，每個當下只專注一個最明顯的目 現自我、認識生命本質。其它的運動只是幫我們
標，對治散亂的心。 釋放壓力，暫時使心平靜，但並不能增加我們的
人們常說累，主要是心累，因為思慮、擔 智慧，而禪修能令我們智慧增長，調整身心，獲

憂、欲望的思想包袱太多，妄想紛飛。禪修通過 得顫抖，淡然面對疫情。
收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個
意門，捕捉我們的心念，觀照我們的每一念心。 結語：學會在逆境中修學佛法，運用佛陀的
（二）、禪修能夠莊嚴身心 智慧，透過止觀禪修調整身心，勇敢面對疫情的
禪修讓我們的心得到了清凈，我們的言行 挑戰！

也會因此變得清凈。心變得寧靜安詳，所以就會
感受到輕安快樂。在身體方面也能感覺到舒適自
在，氣血通暢，身體的機能恢復到最佳狀態。因

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